日記
2018年7月13日(金)
体重61.1kg   体脂肪率31.5%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

−0.5kg

08:11
体重61.1kg  体脂肪率31.5%

60kg台にしたかったけど、まぁしょうがない。。。
今日はさらに体を動かして、もっと減らして行こう!
ゆっくり良く噛んで食べる事!


◇今日の目標◇
・60.7kg以下にする!
・筋トレをする!

◇今日の予定◇
・家事をしっかりやる!

◇お通じ◇


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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-0.8kg -0.7%
現在60.4kg 32.1%
あと10.5kg あと7.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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