日記
2018年7月12日(木)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

○

310日目 頑張った日

22:11
体重48.6kg


朝:クラッカー
昼:カニクリームコロッケ&ハンバーグ定食
夜:もづく、キャベツと鶏肉の塩麹蒸し
デザート:マンゴー

今日は私なりに頑張った。
・会社に差し入れした豆大福たべず、80カロリーのクラッカーで我慢
・ランチのご飯は少し残した
・間食はなし
・帰宅してから、たった2キロだけどランニング
・夜も少量で我慢我慢

ダイエッターってこんな感じだよね。
なのに毎日グルメサイト見て、街にあふれる美味しいもの探しばかりしてるようじゃ、目標なんて達成できるわけないか。

今日は私なりに頑張れたと思います。
たまには美味しいもの食べつつ、我慢しつつ、メリハリつけたい。

体重は停滞中。48.5キロあたりを2ヶ月彷徨ってますが、目標まであと2.6キロ。頑張ろう〜!


コメント
2018年7月12日 22:53
昨日の大福は美味しそうだったよね〜。私も職場にお土産持って行って、自分でも味見しちゃう。

今日はランニングもして頑張ったよね。徐々に成果出るといいね(^ ^)
2018年7月13日 02:50
美味しいものを食べるのもダイエットのモチベーション維持には必要だと思っております
でも、街には美味しいものがあふれているので、食べ過ぎないようにするのが大変ですよね(*^-^*)
2018年7月13日 07:35
おはよー(^^)/
あの大福って埼玉では売ってない?食べてみたーい♪
塩豆大福ラブ人間です!(笑)
うさまるさんは食べなかったのね。頑張ってるね!
痩せてからのあと2.6kgは時間掛かると思うけど応援してるよ(^o^)ふぁいとー☆
2018年7月13日 21:24
ラテさん
あの大福めちゃくちゃ美味しいのよ〜しょっぱい豆がゴロゴロ入ってて、あんこは甘すぎず、お餅はびよーんとのびます。
私もいつもは食べちゃうけど、数が丁度だったのと、前日に2個食べたし、大福やさんはうちの近所のものだからと食べませんでした。
ランニング今日も行きましたよ。ちょっとやる気がでました。
2018年7月13日 21:28
なかちゃん
日本は素晴らしく美味しいものに溢れている国だよね。
刺激が多すぎて、食べることはやめられないけど、
でも、こんなに食が豊富な国に生まれてよかった〜って思います。
美味しいものとうまく付き合いながらダイエットしたいです!
2018年7月13日 21:32
ゆんゆんさんは塩豆大福ラブ人間なんだね!
あの大福屋さん残念ながら1店舗しかないのよ〜
昔私はあんこ苦手だったんだけど、最近、大福とか美味しいな〜って思います。
ちょっとダイエットにスイッチが入ったよ。
量はあまり食べないようにしたいけど、美味しいものは我慢したくないので、ゆっくり頑張りま〜す!

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.3kg
現在48.7kg
あと2.7kg
目標46.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.7s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.3s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

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