ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > やっと体重最低値記録タイ
日記
2018年7月12日(木)
体重56.9kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

×

プロテインを飲む

○

1日1500キロカロリー以内にする

○

−500g

やっと最低値記録タイ。

今月はもう12日になるのに
1.1`しか減ってない。

2`以上は減りたいけどこんなもんかなー。

今日は色々あってメンタルを病んで筋トレできなかった。
メンタル持ちはこれだから困る。

マンションに引っ越したら同じ階から下の階まで
全員に挨拶した方がいいと母親に言われて一気に
具合わるくなった。

近所づきあいしたくないからマンションにしたのに。
旦那はしなくていいよ、とか友達もしなくていいよ、
と言っていたので少しほっとしたけど。


そんな友達にさっき当たってしまった。
今日メンタル悪くて当たってしまった。
ごめんね、アキさん。
今日は辛かったから許してね。


メンタル持ちは辛い時扱いにくくなるから、
ごめんなさい。


なんだかとっても疲れていたみたいで
夕方眠った。
旦那が帰ってくる直前まで寝てた。

起きたら体重減ってた。
いつも寝てると体重減る。

前睡眠ダイエットって本に
睡眠不足の人は太りやすい、ってあった。
あくせく睡眠時間削って筋トレするより
眠ったほうが痩せるらしい。

でも寝すぎもだめみたい。

一番いいのが7時間から8時間。

これ以上でもこれ以下でも糖尿病になるリスクが2倍3倍に
増えるらしい。

旦那は昨日10時半には寝てた。
つまらないので録画を観て寝るくせがついた。
録画を観てると自然に眠くなる。
なんだかリラックスする。

布団でじーっとしてても眠れない。
寝室にもテレビとブルーレイを買う予定。

壁掛けのテレビじゃないとベットで観れないから
壁掛けにするけど。

引越しで貯金が底をつく。
嫌になる。
これからお金の苦労が絶えなそう。

なんだか今日はメンタルが弱ってるからマイナス思考かもしれない。でもお金に苦労してきた人生だったから
残り半分はあんまり苦労したくなかったんだけどな。
後10年は苦しいかもしれない。

朝・・・プロテインシェイク79


昼・・・野菜スープ150 
    ゴーヤちゃんぷるー150
    ご飯200

夕・・・酢キャベツ50
    えのきバター41
    ささみ105
    野菜スープ100
    アボガドトマト160
    ナスチーズ焼き少し100

1135`カロリー

少ないけどお腹いっぱいで食べれなかった。
後でお腹空いたらもち麦食べよう。

今日はメンタル病んでるからシャワー浴びてドラマ観て

録画観てゆっくり過ごそう。

旦那があんまりしゃべらない人だし
返事がほとんどそうなんだ、とかなので
会話があんまりなくなってきた。

私が会話することを諦めてきたのかも。
話しかけることが少なくなってきた。
ケンカにならないように返し方を工夫してるんだと
思う。旦那は。

でも話題も広がらない。
旦那に話さないからつまんない、と言うと
私も話さないからつまんない、と返される。

テレビ観て食事一緒にしてこうやって空気みたいな
関係になっていくのかな、夫婦って。

空気ってなくっちゃ死んじゃうけど
普段は意識しないよね。

なんだかいいんだか悪いんだか。
空気みたいな関係ってよく夫婦は言うよね。

それにはならない自信あったんだけど
みんなそうなのかなぁ。

でも結婚前より200%増で好きになってるのは
変わってないけど。




コメント
2018年7月12日 21:52
おつかれさまです。

最高記録タイおめでとうございます。

かなり順調に減量してるほうだと思いますので、焦らずともよいと思います。

メンタル弱ってるんですね。
よく休んで、心を癒してあげて下さい。

睡眠をよくとってくださいね。
2018年7月12日 21:55
ボックルさん

いつも疲れてますね。
(*uωu)ノォッi★・。・。☆・゚・。・゚

いつも思うけどボックルさん最高記録って言いますよね。
最高記録なのか最低値記録なのかよくわからなくなってきました。(;^_^A

メンタル病んでます。
でも作業所休んで家にいるのはもっとメンタルに
悪いので通いますけど。


睡眠はとります。
心の傷も睡眠でしか治らないと
精神科医のかばちゃんねるでやってました。
2018年7月12日 22:27
少しづつ、減量してるじゃん!
50kg台だから、前みたいに何キロも減らないんだよ。
健康的に痩せるのに良いペースなんだって(≧▽≦)

200%好きなんだー( *´艸`)
ごちそうさまー。
私たち夫婦も、そんなに会話ないよ(;^_^A
ドラマのいいとこで話しかけてきたりするけど(-_-メ)

一緒にいるのが当たり前だから、会話なくても
気になんないよ!(^^)!
来年25周年のベテラン夫婦だからね(笑)
2018年7月13日 00:29
いろりさん

ありがとうございます(^^)

これからはゆっくりペースかもしれないですね。
減量も。
一緒にいるのが当たり前だから会話なくても
気にならない、
そうですね、そうなりますよね、
だんだんうちも。
25周年はベテラン夫婦さんですね。(^^)
うちは同棲期間含めて10年なのでまだまだですね。(^^)25周年はおめでたいですね。
来年ですね。
お子さん含めてお食事とかいいですよね(^^)
aki
2018年7月13日 07:01
気にしてないよ〜
あたられてたのも気づかなかった(^_^;)

溜め込まず吐き出したほうがいいよ
ストレスが一番よくない
2018年7月13日 09:59
akiさん

ありがとう(/_;)

吐き出したほうがいいなんて優しい言葉ありがとうね。

ストレスよくないね、本当にありがとう(*^_^*)
2018年7月13日 19:53
おおぉ〜〜! 最低記録タイおめでとうございます!!(*´▽`*)

あ! ウチも同棲期間含めて同居10年です〜!(^◇^)
ウチは夫が9割話して私がうんうん聞く関係なのでピノコさんちとはほぼ逆だ!(*'ω'*)

うんうん聞く側からのいち意見としては、話してくれないと寂しい......です。相手の機嫌が悪くて話してくれない時はすごく内心オロオロします。
ピノコさんの旦那様の心の内はわかりませんが、ピノコさんが楽しそうに話してくれるのが生活の一部になっているのではないでしょうか(*'ω'*)
2018年7月13日 21:21
けむじゃさん

ありがとうございます(*^^*)

同じ10年ですか、そうなんですね。
あー逆なんですね、けむじゃさん聞き上手なんですねー(*^^*)
(⊃ Д)⊃≡゚ ゚ えええ

話してくれないと寂しいのですか?
それは知らなかったです。

旦那に聞いたらけむじゃさんの言う通りとのことでした。
さすがです!!

楽しそうに話してくれるのが生活の一部だそうですー。
これからはもっと話そうかな。

(人''▽`)ありがとう☆

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-25.9kg -17.1%
現在55.8kg 31.5%
あと5.8kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.0s

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