日記
2018年7月12日(木)
体重63.7kg   体脂肪率34.3%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

○

スクワット

○

エア縄跳び

未記入

タオル お腹

○

腕立て伏せもどき?

未記入

タオル 二の腕

○

食べたもの

21:10
体重63.7kg  体脂肪率34.3%

【日勤】


なし


ご飯
たらこスパゲティ
ハンバーグ 2個
コーンコロッケ
レモンチキン


チョコパン
ミートスパゲティ
チキン
きゅうり
もちとろ(いちご杏仁)
ピノ

━・━・━・━・━・━・━・

10分起きるのが遅れるだけで余裕がなくなる!
珍しく体重が減っている!不思議!


コメント
2018年7月13日 08:27
いい感じいい感じ〜その調子でね
2018年7月13日 20:59
♂幸せのサプリin横浜さん:)

がんばります\(^o^)/

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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル お腹左右20×2
腕立て伏せもどき?20×1
エア縄跳び 100回

【お休みストレッチ】
タオル 二の腕左右10×3

---
2018.08.06更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
+0.4kg
現在65.3kg 37.2%
あと13.3kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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