日記
2018年7月12日(木)
体重48.2kg
消費カロリー 1,609 kcal

食事のお皿を決める(食事は盛らない)

未記入

筋トレをする

未記入

疲れをためない

未記入

昼・夜炭水化物抜き

○

空いた時間は運動する

○

湯船につかる

×

18:00以降食べない

○

歩いてきました

20:21
体重48.2kg

夜の1時間ウォーキングをしてきました。

昼間のウォーキングは、体も疲れててしんどかったけど夜は楽しく歩けました☆

続くといいな〜(^0^)


コメント
2018年7月13日 08:28
昼間は、暑さが尋常じゃない暑さだしねー
夜のほうがいいかもっ
2018年7月13日 11:53
夜のほうがいいですね〜
体重落ちたら夜だけにする予定です。

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33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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デブリン
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152.0cm 59.0s

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女性 
160.0cm 82.4s

ぽむぽむ
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160.0cm 113.6s

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