ダイエット日記 > みくさんのマイページ > 早速ですがアイスが食べたい!
日記
2018年7月12日(木)
体重48.2kg
消費カロリー 1,609 kcal

食事のお皿を決める(食事は盛らない)

未記入

筋トレをする

未記入

疲れをためない

未記入

昼・夜炭水化物抜き

○

空いた時間は運動する

○

湯船につかる

×

18:00以降食べない

○

2日目ですが
もうすでにアイスが食べたくて仕方ありません。

だから痩せないんだよってね☆

2週間くらいお菓子を断つとお菓子中毒が抜けるってネットで見たけど本当かな?

お菓子から果物に変えたいからやってみようかな。

とりあえず1か月くらいは、減量したいから果物も危険だけど!

それなのに、朝ならいいかなって今日果物食べっちゃった。


昨日は、ほとんど眠れなくて大変な夜を過ごすことになったから今日はぐっすりと眠れるといいな〜

睡眠不足はダイエットの敵らしいから(食欲が増えるらしい)しっかりした睡眠を目指してます。


コメント
2018年7月12日 18:31
睡眠は、やっぱりダイエットには、大事だからねっ♪
2018年7月12日 18:53
そうですね。
寝不足気味なので気を付けたいと思います。

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33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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22歳 女性 
153.0cm 46.8s

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158.5cm 49.1s

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