日記
2018年7月12日(木)
体重66.0kg   体脂肪率40.6%

20時以降食べない。

未記入

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

○

ゆっくり

19:13
体重66.0kg  体脂肪率40.6%

体重計に乗ったら、あまり体重が増えてなくて良かった。
昨日食べた夜ご飯、吉と出ました。
この調子で、徐々に体重が減ってゆけばよいなあ。

夜ご飯の献立に悩んで、相談。
豚肉の生姜焼きやサラダが良いと。
ヨーグルトは、お通じをよくしてくれると。
頭では、なんとなくわかっていても、あらためて回答をいただくと、実行しようと試みる。

トレーニングはお休み。

朝 ヨーグルト(グラノーラ入り)
  マドレーヌ 2個
  アイス

昼 牛焼肉炒め丼 1/3
  シーチキンマヨネーズおむすび

夜 サラダ
  豚肉の生姜焼き


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.4kg +7.5%
現在64.3kg 39.9%
あと4.3kg あと4.9%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
16 17 18
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26 27 28 29 30 31

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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