日記
2018年7月12日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.3%

スクワット10回

○

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

×

7/11

05:46

昨日(11日)は朝から夕方まで一日☆事務所の研修会でした。
もー、たくさん詰め込まれてパンク!
昼からは眠気との闘い(笑)
一日座って運動らしいことはしてないけど、久々ワイン出してきて飲んだら、おつまみがすすんじゃってf(^ー^;
今朝は体が浮腫んでる( ̄▽ ̄;)



メロンパン
アイスコーヒー


幕の内弁当

間食
コーヒーフロート


八宝菜
焼き厚揚げ(ねぎ)
セサミクラッカー
あられ
チーズ
ワイン2杯
自家製青じそふりかけ


コメント
2018年7月12日 09:04
好きなお酒でつまむと進むよね(笑)
仕事で精神的に疲労してるから脳が欲してたんだよ(^^)

前の日記の簡単酢の利用、炒め物には黒酢の方が合うかも
あとちょっとずれるけど、私はドレッシングも炒め物の味付けに使ってるよ
和風や中華、イタリアン、ドレッシングって調合液だから便利

2018年7月13日 00:06
そうなんだよ( ̄▽ ̄;)
でも、久々ワイン美味しかった!

黒酢かぁ〜!
黒酢って油と相性いいから、合うかもね!
今度は黒酢で試してみるね(*^^*)
ドレッシング…あんま、頭に浮かばなかったわ(笑)
和え物の調味液として使う時はあるけど、炒めものには使ったことないわ。
こちらも、今度やってみる。
因みに、どんなドレッシング使ってるの?

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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