日記
2018年7月12日(木)
体重48.2kg
消費カロリー 1,609 kcal

食事のお皿を決める(食事は盛らない)

未記入

筋トレをする

未記入

疲れをためない

未記入

昼・夜炭水化物抜き

○

空いた時間は運動する

○

湯船につかる

×

18:00以降食べない

○

夜中だよ

02:10

お腹が空いて眠れなくて

こんな時の為に買ったアーモンドを5粒食べた。

そして、炭酸水を飲んで満たすことに。

ん〜満たされるわけはない。(><)

ダイエット何度も挫折してわかった事があって、お腹空いて眠れない日にお腹いっぱい食べても眠れないことがある。


だから、眠れなくてもこれ以上は食べない!

慣れるのを待つことにする。

いつかは眠れるでしょう

きっと☆


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33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 112.4s

がな
13歳 女性 
155.0cm 44.1s

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