日記
2018年7月11日(水)
体重48.6kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○

309日目 大福の日

22:48
体重48.6kg



朝:クッキー1枚
昼:台湾麺、ナムル
間食:草餅
夜:チヂミ、もづく酢、鶏とキャベツの塩麹蒸し
デザート:豆大福

最近、デザート毎日食べています。
今日はお昼に有名な豆大福を買いに行きました。午前中には売り切れる事もあるんだけど、平日だったからかギリギリセーフで購入できた!
嬉しくって明日の会社のデザートにみんなの分も購入しちゃいました。

こんなに食べているんだから、体重落ちるわけないよね。。。
しかもデザートは夜に食べる事が多いのでなおさらです。

ああ、早く目標達成したい。
やっぱり我慢できるところでは調整して、運動再開しないとこのままでは無理そうです。
今月から姪っ子を預かるので、朝一緒に走ってくれないかなぁ。







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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.5kg
現在48.5kg
あと2.5kg
目標46.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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