日記
2018年7月11日(水)
体重65.9kg   体脂肪率40.5%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

○

食後にサプリ

○

減った

21:21
体重65.9kg  体脂肪率40.5%

体重に体脂肪減った。夢の65s台。昨日、お通じ良かったし、トレーニングの効果が効いてきているのでしょうか。減りすぎて、反動が怖い。
今日はお通じがない。

トレーニング 30分間。
踏み台昇降 30分間。替え歌のテレビを観ながら。上手い。私、音痴だから、羨ましい。

朝 マドレーヌ 7個

昼 牛焼肉炒め丼 1/2

夜 白菜とえのきの煮物
  焼き鳥 もも塩

ドリンクは、空腹感がある。
ヘルシーな煮物を食べる。
吉と出るか。
明日体重計に乗るのが怖い。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.4kg +7.5%
現在64.3kg 39.9%
あと4.3kg あと4.9%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

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900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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