ダイエット日記 > みくさんのマイページ > 今から筋トレと2時間ウォーキングが・・・
日記
2018年7月11日(水)
体重49.0kg
消費カロリー 1,629 kcal

食事のお皿を決める(食事は盛らない)

未記入

筋トレをする

未記入

疲れをためない

未記入

昼・夜炭水化物抜き

○

空いた時間は運動する

○

湯船につかる

×

18:00以降食べない

○

とりあえず
1時間のウォーキングとダンス(音にのってるだけ笑)はやりました。
そして昼・夜炭水化物も抜いたし、18:00までに夕食も食べた。

これから夜の運動が・・・
筋トレと2時間ウォーキングが待っています。
考えただけでしり込みしています。
辛いです。

ははっ(笑)
最初飛ばしすぎて続かないなんてことがないように頑張ろうっと☆

そして恥ずかしいけど今の足の太さ具合も載せます!
下半身デブなので下半身集中してダイエットしていきたいと思います。


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33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 112.4s

がな
13歳 女性 
155.0cm 44.1s

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