ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 7/11(水) シックスパッド
日記
2018年7月11日(水)
体重49.1kg   体脂肪率28.1%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


シックスパッドの会社が上場したってニュースで言ってた。
美容ローラーのリファも同じ会社なんだね。

美容や健康グッズって多少高くても売れるよね。
リファも欲しかった!
シックスパッドも欲しい!(笑)

少しの負荷で効率よく筋肉つくなんて凄いなぁ〜
いいなぁ欲しいな〜(笑)
でも高いよ〜……(°Д°)……( ̄^ ̄°)

******

日傘はコレ。
ホントはW.P.Cの傘買いたかったけど
イオンのSALE傘にした(^^)

WPCの欲しかったのは売り切れなんだもん。
きっと今年のデザインじゃないのかもね。

結局、買ったのはシンプルなボーダー柄。
新しいものがあるとプーちゃんがすぐチェックに来ます(笑)
可愛かったから、一緒に撮っちゃった(*^^*ゞ

******

今日は次男の学校が休みでおデート♪

行き先決まらないようだったから
新大久保の食べ歩きをオススメした(^^)
ついでにダシダのお土産も頼んだよ(笑)

そしたら家族グループのLINEに
モヤモヤさまーずの撮影してたってきた。

夫がモヤさま好きなんで超羨ましがっていた(o´艸`)
私も見たかったなぁ〜

******

☆1日1捨
靴下

☆おやつ
塩ダレ団子と塩黒糖くず餅・コーヒーゼリー


コメント
2018年7月11日 18:20
シックスパック、フリマアプリとかで偽物が出回ってるから気をつけて〜とニュースで読みました(^_^;)人気なんですね☆
日傘かわいいですね(*^_^*)私も毎日日傘使ってて、黒で縁に白いお花の刺繍なんですけど♪お気に入りを毎日使えると、気分も上がりますよね♪
新大久保、私も昔友達とランチに☆食べ歩きも出来るし、お土産も買えるし、楽しいですよね(*^_^*)
2018年7月11日 19:55
ののかさん♪
へぇ!偽物!?買っちゃった人ショックだろうな。

黒に白いお花の刺繍なのね、小花かな。
黒い日傘も良いよね〜次こそ黒買おうっと!

新大久保、今は若い子に人気で食べ歩き出来るし
韓国コスメやら見て回るのも面白いよね♪
私もまた行きたい☆
2018年7月11日 19:59
あ〜、新大久保、今は昔

専門学校、最寄り駅が新大久保で
その頃はコリアタウンは影をひそめていたよ
今じゃデートスポットなのね(^^ゞ

モヤさま、私も好き(笑)
ちょっと前に地元付近の散策してるのをテレビで見て
あら、近くに来てたんだって思った
で、相変わらずめっちゃレアな場所を紹介してて笑えた(〃∇〃)
2018年7月11日 20:06
ちょたろうさん♪
今はその頃とずいぶん変わったのかな?
久しぶりに懐かしの新大久保行ってみて〜(^-^)/

モヤさま、夫は録画までしてるよ(笑)
初代アナウンサーの頃が1番好きだったらしい。
私はたま〜に見る程度(^^)

真横通ったらしいよ!三村さんちっちゃいって(o´艸`)
2018年7月11日 20:44
シックスパッドって打ったつもりがシックスパックにっ(゜ロ゜;
失礼しました〜(´▽`)ハズカシー
2018年7月12日 08:19
ののかさん♪
ふふ、わざわざありがとう(^^)/全然大丈夫、通じてるよー♪
2018年7月12日 18:14
ゆんゆんさん、初めまして(^^)
シックスパッド持ってます(*^-^*)
ジェルが冷たいから夏になったらやろうと思って、去年の秋くらいからやってないんですけど( ̄▽ ̄;)
本体よりもジェルシートの予備の購入にお金がかかりましたよ〜(;・ω・)
2018年7月12日 21:16
たぬさん♪
コメントありがとうございます(^-^)/
シックスパッド持ってるんですか〜!?きゃー羨ましい☆

なるほど冷たいのか..これから大活躍ですねっ♪
シックスパッドだけでもお高いのに
ランニングコストがかかるのかぁ..^_^;むむむ

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.6kg -3.8%
現在49.5kg 29.5%
あと1.5kg あと2.5%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
13
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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