日記
2018年7月11日(水)
体重56.4kg

朝、夜、体重を測る

未記入

平日は禁酒

未記入

3食食べる

未記入

何か頑張る(運動、掃除、食事制限)

未記入

気付いた時に姿勢を正す

未記入

快便?

未記入

燃焼スープ

09:36
体重56.4kg

昔、流行りましたよね。
個人的に味が好みなのと、野菜が沢山とれるので割とよく作ります。

燃焼しているかは・・謎!


入れる野菜とかはもう、野菜室にある物をひたすら切って入れています。

昨日入れた具材は
・たまねぎ
・人参
・小松菜(大量)
・トマト
・きのこ
・白菜
・鶏肉
・ニンニク
・生姜
・鷹の爪

そして、仕上げに無調整豆乳も入れます。
まろやかになっておいしい。味噌汁にも毎回入れます。

豆類は女性ホルモンを整える為に積極的に摂るようにしています。
ほら、女性ホルモン整えたら何か良いらしいですからね。(雑な知識)

という感じの、完全自己流の燃焼スープ笑

本来は大量に作ってこればっかり食べるんだっけ・・私は普通におかずのひとつとして頂きます。
飽きるしね・・好きだけど、トマト味って飽きるのよー

書けば書くほど、普通の豆乳トマトスープですが、燃焼してる気がする!と思って運動します。

思い込みって大事(//▽//)


来月は恐怖の健康診断です。。去年何キロだったっけ〜
別に自分しか見ないんだけど、やっぱり気になる・・!!

そうそう。引っかかりはしないけど、低血圧で毎回何度も計られます。
前回は上80なくて、「えー、本当〜?」なんて言われながら。

祖母も母も血圧が低かったから遺伝なんですけどね・・
ちなみに寝起きが悪いとか、低体温とかの症状もありません。
冷え性は、また別の話だし^^;

でも、もしかして低血圧って痩せにくいんじゃないの!と思って調べてみました。

が、関係ないそうです^^;

むしろ、低血圧の人は食欲不振になりやすく栄養不足になりがちなので要注意と出てきました。

なるほど。看護師さん的に

「この体系でこの血圧、ないでしょー」って感じだったのか笑
私が軽かったら何度も計られずに済むのですね笑

看護師さんの手を煩わせない為にも頑張ろう(☆▽☆)


コメント
2018年7月11日 09:50
57キロの女さんみたいにおかずの1つとして食べるのは良いと思います(^^)
栄養たっぷりだし。
ただ本来のやり方は‥体に悪いと思います(^^;
一種の極端なカロリー制限ダイエットだから体重が落ちる仕組かと。
一時期流行ったデンマークダイエット(素人が病院考案だと嘘ついて流したダイエット方法)と同じで、医学的な根拠は何もないやり方だと思います。

大豆製品(イソフラボン)の上限は1日75gだそうです。
摂りすぎると女性ホルモンが乱れたり、婦人科系の病気にもなりやすいとか。
何でも摂りすぎは良くないんですね( ̄▽ ̄;)
2018年7月11日 11:03
くろねこさん

食べ物系のダイエットは危険がいっぱいですね^^;
ただ、短期間で体重は減るから流行ってしまうという・・
食事はガラリと変えずに補ったり整えたり位で充分ですね!
あとは、もう動いて燃やすしかない(☆▽☆)

豆類は一応、豆乳使った日は納豆と豆腐は食べない〜♪とかはやってますが、きちんと測ってないので越えてる日もありそうです><
基本的に豆類、大好きなんですよね・・でも病気は怖いから気を付けます;;
2018年7月11日 18:52
こんばんは!
おかえりなさ〜〜〜い!

お姉ちゃん、いっつも軽いね〜!!
(〃>▽<〃)/*わー!

売ってるやつじゃなく
完全自己流小松菜多め燃焼ボルシチ
ぼくも食べたい!(ボルシチじゃないってw)


冷えピタお姉ちゃんの
ボルシチ食べたい!w

日記を読んでるだけで、
ぽかぽか心があったまる、

ボルシチお姉ちゃん

いつも、ありがとう
2018年7月12日 08:12
アキラさん

アキラさんこそ、今日も軽いですね〜!(良い意味)

ボルシチって言ったら途端に料理上手っぽく聞こえますね(//▽//)
食べた事ありませんが照

何か、家族には不評で大量のボルシチ笑がずっと冷蔵庫にいらっしゃいます(^q^)
もう飽きた〜

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33歳 女性 身長:158.0cm
目標体重
2018.7.1 56kg
8.1 54kg
9.1 52kg
10.1 50kg
11.1 48kg

目指せ、半年でマイナス約10kg!

今までリセットダイエット、置き換えダイエットをして腎臓がやられました。
食事は3食、きちんと食べて運動で痩せられたらな・・と思っています。

でも、体重はあくまで目安。猫背を治して、スタイル美人目指します!
2018年6月15日スタート
開始時57.4kg   
-1.5kg
現在55.9kg 56.9%
あと7.9kg
目標48.0kg   

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.5s

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