日記
2018年7月11日(水)
体重60.8kg   体脂肪率31.5%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

−0.3kg

06:36
体重60.8kg  体脂肪率31.5%

今日も朝から暑い!
すぐエアコンつけちゃうけど、もうちょっと我慢して汗だくで家事をやったらもっと痩せるかな。

4日後に子供の同窓会のお手伝いがあるので、それまでに59kg台にしたいな。
口ばかりでなく、有言実行して行かなくては。
専業主婦だとどうしても自分に甘くなってしまう所があるけれど、自己管理を出来ないやつは何をやってもダメだと思うので、しっかりとやらねば!
分刻みで行動しよう!


◇今日の目標◇
・60.5kg以下にする!
・筋トレをする!

◇今日の予定◇
・歯医者さんにてクリーニング
・家の掃除
・行けたらお姉ちゃんのお見舞い

◇お通じ◇


コメントする


 


40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.1kg -1.3%
現在59.1kg 31.5%
あと9.2kg あと6.5%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 4 6
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

一覧へ

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!