日記
2018年7月9日(月)
体重66.6kg   体脂肪率40.8%

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

食後にサプリ

×

買い物

21:29

ようやくお天気になったけど、暑い。
買い物に出かけるのに自転車で移動するけど、日差しがじりじりと照りつく。
雨よりましなので、太陽のパワーをいただくイメージで元気、と自分に言い聞かせる。
実際、冬より夏の暑さの方が耐えられるので。
低血圧なので、冬場は特に、朝が辛い。体がだるい日が続くので、暑い方が、血圧が安定して元気。

昼 関ジャニ監修丼 1/6

3時ごろ 椎茸と海老のフライ
     わらび餅 1/2

夜 DHC 宇治抹茶ドリンク


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +5.9%
現在62.4kg 38.3%
あと2.4kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年12月  
                 
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

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