日記
2018年7月10日(火)
体重66.3kg   体脂肪率40.9%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

未記入

食後にサプリ

○

順調

21:10
体重66.3kg  体脂肪率40.9%

昨日夜食食べなかったためか、体重が減ってる。
今日、仕事関係の人からケーキの差し入れをいただきました。
ダイエット中だけど、久しぶりなので、美味しく頂きました。
ありがとうございます。

イトーヨーカドーのナナコカードで、イナズマイレブン限定が発売するとのことで、取り寄せ予約する。
引き取りは10月24日。遠っ。忘れないようにしなきゃ。


トレーニング 30分間。
踏み台昇降 30分間。火曜サプライズ観ながら。ドーナツ紹介してて、食べたくなるのをぐっとこらえる。どうしてテレビって、食べ物の番組が多いのだろう。

朝 アイス
  ホームパイ 1袋

昼 関ジャニ監修丼 5/6

3時ごろ ケーキ

夜 DHC ゆずはちみつドリンク
  焼き鳥 もも塩

夜食 焼きナス 2つ

どうしても、夜中におなかが空く。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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