日記
2018年7月10日(火)
体重66.3kg   体脂肪率40.9%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

○

サプリを飲む

未記入

食後にサプリ

○

順調

21:10
体重66.3kg  体脂肪率40.9%

昨日夜食食べなかったためか、体重が減ってる。
今日、仕事関係の人からケーキの差し入れをいただきました。
ダイエット中だけど、久しぶりなので、美味しく頂きました。
ありがとうございます。

イトーヨーカドーのナナコカードで、イナズマイレブン限定が発売するとのことで、取り寄せ予約する。
引き取りは10月24日。遠っ。忘れないようにしなきゃ。


トレーニング 30分間。
踏み台昇降 30分間。火曜サプライズ観ながら。ドーナツ紹介してて、食べたくなるのをぐっとこらえる。どうしてテレビって、食べ物の番組が多いのだろう。

朝 アイス
  ホームパイ 1袋

昼 関ジャニ監修丼 5/6

3時ごろ ケーキ

夜 DHC ゆずはちみつドリンク
  焼き鳥 もも塩

夜食 焼きナス 2つ

どうしても、夜中におなかが空く。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年2月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
51歳 女性 
153.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.9s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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