日記
2018年7月10日(火)
体重54.7kg   体脂肪率33.3%

果糖・ショ糖を口にしない。(調味料除く)

○

小麦製品を口にしない。(パン・うどん等)

未記入

小麦製品を口にしない。

○

コーヒーを飲まない。

○

砂糖断ち6日目

20:57
体重54.7kg  体脂肪率33.3%

昨日は1日だるく、やる気が出なかった。
今日は、昨日にも増してやる気が出ない。

砂糖とコーヒーの禁断症状と、天候不良のせいかな…
ただただ耐えるのみ。

あ、そういえば良い変化が!
体重は変化ないけれど、お腹ぽっこりが少し減ってます!






『あまくない砂糖の話』
を一緒に観た長男も、砂糖断ちしているみたい。
映画を観た翌日、「あれは衝撃だったなぁ。」
とつぶやいていました。

娘は、自分で購入したシリアルやホットケーキミックスを食べきってから砂糖を控える予定みたい…




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40代前半 女性 身長:153.0cm
〈あまくない砂糖の話〉
というドキュメンタリー映画を鑑賞。

私自身の心身の不調(やる気が出ずダラダラ過ごしがち。脂漏性皮膚炎。)は、長期間にわたる砂糖の過剰摂取が原因かもしれないと思うようになりました。

映画ではオーストラリア人が1日に摂取するといわれる、スプーン40杯の砂糖と同等の果糖とショ糖を、60日間毎日摂り続け、心身の変化を記録していました。

私は逆の〈砂糖断ち〉に、90日間挑戦してみようと思います。

※みりん等の調味料に含まれる糖分除く。




〓ダイエットピンキーの日記は記録用〓
7月5日〈55.4kg。34.1%〉
8月6日〈52.3kg。32.5%〉
9月5日〈〉
10月5日〈〉
11月5日〈〉
12月5日〈〉

★55kgを切る−達成!
★54kgを切る−達成!
★53kgを切る−達成!
★52kgを切る−達成!
★51kgを切る−
★50kgを切る−
★49kgを切る−
★48kgを切る−
2018年7月5日スタート
開始時55.4kg 34.1%
-3.8kg -0.8%
現在51.6kg 33.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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