日記
2018年7月10日(火)
体重63.0kg
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 2,073 kcal
消費カロリー 2,137 kcal

服薬をきちんとする

○

間食しない

○

毎日一時間は歩く

未記入

揚げ物は控える

×

朝は和食ご飯

○

食べる前に量や内容を決める

○

天ぷら、揚げ物は控える

○

菓子が冷凍庫や冷蔵庫に入ってても食べない

×

豚肉や牛肉より魚や大豆製品を摂る

○

階段があれば利用する

○

1日1200キロカロリー

×

よし

07:30
体重63.0kg

やっともとに戻った\(^^)/

嬉しくて朝からチョコバー(アイス)タベテマス←


コメント
2018年7月10日 08:32
やったー\(^-^)/
2018年7月10日 09:14
やりました〜!
やっとスタートラインに立った感じです汗

でも嬉しかった(*´ー`*)
2018年7月10日 09:39
ご褒美で食べるアイス…
美味しいですよね(*´ω`*)
2018年7月10日 15:18
ゆかちょさん

ほんとにそうですよね!(*´ー`*)
家帰ったら、アイス二つで今日を乗りきります!

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28歳 女性 身長:151.0cm
とびです

精神科のデイケアに通いながら、45キロを目指しています!
一度は47キロまで減量したものの、精神科に入院し、退院のち仕事のストレスから一気に増量(涙)

47キロ→68キロ
精神科に入院、他仕事のストレスで2年前53キロ→現在65.1キロ

今年の1月には68キロでした
MAXが、73キロでしたので、そこから計算しています。



ナゼ痩せたいか

自分の健康維持のため
モテたいから
彼氏がほしいから
自分に自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
美人だねと言って貰いたいから
就職したいから
スタイルをよくしたいから
自分の健康のために痩せる
とび、綺麗になったね、と言った貰えるよう努力する
1ヶ月5000円のもとをとりたいから
元カレやデブだとバカにしてきた人を見返したいから
自分の身体を大切にしたいから痩せる
糖尿にならない身体を作りたいから痩せる

7/1フィットネスに参加
2017年7月29日スタート
開始時73.0kg
-6.3kg
現在66.7kg
あと5.7kg
目標61.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
5
9 12
19 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

犬福
女性 
149.0cm 68.5s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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