日記
2018年7月10日(火)

day19

07:04

朝 コーヒー お好み焼き(お弁当の残り)
昼 きゅうり1本 お好み焼き直径10pくらいの 春雨サラダ コーヒー
夜 豚バラ塩焼き レタスいっぱい! ザーサイ奴 カオマンガイ
チューハイx2


書き出しは大事!
運動はそれなりにしていたけど、食事はさらに雑になる。
一昨日の筋肉痛が全身にきていてつらい。


エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=yJ1Z_cjXj98
Billy Blanks - Billy's Favourite Moves
以前は気に入っていたはずが、ぬるく感じる

ウォーキング9q


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女性 身長:157.0cm
食事とエクササイズの記録。
体重は時々測る。

7月29日、お酒最後の日。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-4.9kg
現在56.1kg 23.9%
あと2.1kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.2s

ぱんだ
40代前半 女性 
159.0cm 67.5s

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