日記
2018年7月10日(火)
体重51.8kg   体脂肪率30.0%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

ガーン

00:00
体重51.8kg  体脂肪率30.0%

増!
快便無しだからか?昨日事務行く前に、パン2個食べちゃったからかなぁ?

めげずに頑張ります。


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52歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-3.2kg -0.7%
現在49.3kg 29.3%
あと1.3kg あと6.3%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
12
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25 26 27 28 29 30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.0s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.3s

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