日記
2018年7月9日(月)

day18

00:00

朝 かつ丼(弁当の残り)
昼 納豆巻き 中華サラダ みそ汁
夜 オイルサーディンのレタス炒め ザーサイ奴 そうめん 

エクササイズ
いつものカーディオ50分
ダンベル20分


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女性 身長:157.0cm
食事とエクササイズの記録。
体重は時々測る。

7月29日、お酒最後の日。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-4.1kg
現在56.9kg 23.9%
あと2.9kg
目標54.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.2s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.0s

57キロの女
34歳 女性 
158.0cm 55.9s

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