日記
2018年7月9日(月)

day18

00:00

朝 かつ丼(弁当の残り)
昼 納豆巻き 中華サラダ みそ汁
夜 オイルサーディンのレタス炒め ザーサイ奴 そうめん 

エクササイズ
いつものカーディオ50分
ダンベル20分


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女性 身長:157.0cm
食事とエクササイズの記録。
体重は時々測る。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-3.9kg
現在57.1kg 24.1%
あと3.1kg
目標54.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.0s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 64.2s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.5s

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