ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ > やはり、夕食がネックだったのね(^^;)
日記
2018年7月10日(火)
体重79.6kg   体脂肪率43.1%

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

未記入

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

未記入

ご飯100g以下を実行する

未記入

8時間or10時間ダイエットを実行する

未記入

食後に歯磨き、そして白湯

未記入

血圧を記録する

未記入

運動・体操・ストレッチをする

未記入

万歩計を記録する

未記入

やはり、夕食がネックだったのね(^^;)

06:00
体重79.6kg  体脂肪率43.1%

昨日は一日、汗だくで仕事をして疲れ切って
夕食は鯖の水煮缶少しでお仕舞い・・・
今朝は、こんなものよ(^_-)-☆

我慢できるものならば夕食は無しね(^^♪


コメント
にゃおん
2018年7月10日 07:16
あっ80Kgを切れましたね。
その調子で。
旅行日記のコメントありがとうございました。
2018年7月19日 00:52
にゃおんさん・・・
ネットの世界は色々有りますからね(^^;)
少し落ち着いたらまたおつきあいくださいね(^_-)-☆

このところの暑さでダイエットなど言ってられなくなりました!
体重よりこの夏をいかに乗り切るかです。
熱中症にならないように水分はキチンと取らないとね。

「呼ばれているうちが、花…」などとおだてられ乗せられて
お盆休みもバイトが入って、
帰郷組のお世話もままなりません((+_+))


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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-1.2kg +0.1%
現在80.2kg 43.0%
あと28.2kg あと18%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年8月  
         4
6 8
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.5s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 79.8s

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