日記
2018年7月10日(火)
体重60.6kg
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,219 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

毎朝体重を計る

○

1日1600カロリー

○

20回以上噛む

○

エア縄跳び 朝昼 10分

○

おやつは1日200カロリーまで

○

足パカ 朝 夜 30回

○

ヨガ

○

ヨーグルトパック、卵白パック 2週間交換で

○

最低でも5時間は睡眠をとる

○

腸マッサージ

○

夜はヨーグルトと炭水化物抜きのおかずだけ

○

ココナッツオイルコーヒー

未記入

60.6kg

06:35
体重60.6kg


コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.0cm
もうすぐ2回目のハタチを迎えます
なかなか60キロから抜け出せません

よろしくお願いします!
2017年11月9日スタート
開始時64.0kg
-3.2kg
現在60.8kg
あと5.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

ぷに
女性 
155.0cm 81.9s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!