日記
2018年7月10日(火)
体重60.6kg
収支カロリー -703 kcal
摂取カロリー 1,219 kcal
消費カロリー 1,922 kcal

毎朝体重を計る

○

1日1600カロリー

○

20回以上噛む

○

エア縄跳び 朝昼 10分

○

おやつは1日200カロリーまで

○

足パカ 朝 夜 30回

○

ヨガ

○

ヨーグルトパック、卵白パック 2週間交換で

○

最低でも5時間は睡眠をとる

○

腸マッサージ

○

夜はヨーグルトと炭水化物抜きのおかずだけ

○

ココナッツオイルコーヒー

未記入

60.6kg

06:35
体重60.6kg


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40代前半 女性 身長:157.0cm
もうすぐ2回目のハタチを迎えます
なかなか60キロから抜け出せません

よろしくお願いします!
2017年11月9日スタート
開始時64.0kg
-3.2kg
現在60.8kg
あと5.8kg
目標55.0kg

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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ぷに
女性 
155.0cm 81.9s

aya
41歳 女性 
162.0cm 75.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.2s

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