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日記
2018年7月10日(火)
体重68.3kg   体脂肪率39.4%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動をする

○

1日4000歩以上

○

3食食べる

○

間食をしない

×

夕食18時、その後何も食べない

○

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

焼き梅干し効果?

06:05
体重68.3kg  体脂肪率39.4%

焼き梅干しを食べ始めて5日が経ち
体重は1.5s減りました

ただ、この5日間はダイエットモードの食事をしていたので、果たして1.5sの減量は梅干しの効果なのか食事の効果なのか両方なのかわからない
今までもダイエットモードの食事だとこのくらい減っていたしなぁ

今日は1日外食になる
ランチ、お茶の時間、夕食とも外で食べる
お昼からお酒も飲むかもしれない

焼き梅干し持参します
明日の増量は間違いないので、どのくらい増えるか

あまり期待はしていない(笑)




コメント
2018年7月11日 06:29
焼き梅干し、私もそろそろ始めてみようかな(^^)
ゆみさんの、ダイエット食にしてるとはいえ1.5kg減は期待しちゃうよ〜o(^o^)o
2018年7月11日 09:56
たぬさん

私は自分のダイエット方法を人に薦めることはあまりないのですが、この焼き梅干しは効果があるのかないのかよくわからないので、たぬさんにも試して欲しいです
ただ、梅干しって1パック10円や20円で買えるわけではなく結構なお値段したりするので気軽に一緒にやろうと言うのは心苦しいのですが、一緒に検証していただけると嬉しいです♪

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49歳 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
本気になったのが2017年6月8日
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-46.8kg
現在66.2kg 38.7%
あと2.2kg
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

カラット
女性 
152.0cm 66.8s

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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.7s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

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