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日記
2018年7月10日(火)
体重50.1kg   体脂肪率29.7%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

*翌日チェック

未記入

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

○

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

手乗りハリさん〜ふしゅレベル4.5〜

15:25
体重50.1kg  体脂肪率29.7%


前日比:−0.6kg/−0.2%
就寝時が−1.2kgでした(  ̄▽ ̄)よく寝た♪
もうお酒飲んでも良い??笑


昨日はハリさんのお部屋掃除&足湯をしました。
ウンピを平気で踏んじゃうから、足が汚れるの(--;)
猫みたいに拭ければ良いんだけど、丸まられたら何も出来ないので強行手段の足湯!!
水嫌いなハリさんは足湯をするとジタバタ暴れる→汚れが落ちる自動洗浄システムです(笑)
そんな可愛いハリさん、昨日は機嫌が悪かったようで‥丸まった時に指を挟まれて(よくある事)ついでに初めて指をマジ噛みされました‥。
他の小動物に比べれば顎が弱いハリさんですが、ネズミ食べたりするので本気を出せば流血はせずとも何気に痛い(T_T)
さすがの私も内心ビックリ。←リアクションすると余計にビビらせちゃうから痛くても無反応で対応。

手に乗せて写真撮ったけど警戒がとけませんでした。
トゲトゲふしゅふしゅでも可愛いけど(〃ω〃)
因みにうちのハリさん‥太ったね(汗)
おやつの虫さんを減らしましょうm(__)m


ところで皆さん、昨日のテレビ観た?
そう!もち麦のやつよぉ〜。
ほら、私ってすぐテレビに影響されるし興味があるとすぐ試したくなる性格じゃない?(知らんがな)
だから今回もすぐネットでもち麦注文しちゃったわよ(照)
しかもよくわからんけど紫もち麦ってやつにしたの!
普通のより希少でポリフェノールが1.5倍らしいわ。
白米が苦手だから何かしら混ぜて食べたいし、丁度雑穀米を買おうと思ってたからナイスタイミングだった(^w^)

最近は脱・糖質制限もあるのか、炭水化物(糖質)を食べても健康やダイエットに良いって情報が増えてて嬉しい♪


朝:豆乳青汁、焼き梅干し、雑穀米、目玉焼き、鮭フレーク、味付海苔、なすトマト赤玉マリネ、みそ汁
間:プロテイン
昼:雑穀米、飛騨牛しぐれ煮(土産)、南瓜煮物、ひじき豆サラダ、小松菜なめこみそ汁
夜:野菜ポトフ、オムレツ

運動:筋トレ(脚と腹)、カーヴィー25分、骨盤RPB


コメント
2018年7月10日 08:18
おはようございます!
糖質制限ブーム、去りましたか。続けられる食事じゃないと無理が来ますよね。。
しかも、細い子がこぞってやっていた気がするので「あわわわわ」となりながら見てました><
もち麦!食べた事ないです。食感とか変わるんですかね?
是非食べたら感想をお願いします♪
2018年7月10日 09:01
57キロの女さん、おはようございます
推奨してる医師もごく一部の人ですし(江〇さん・渡〇さんとか)医学・栄養界の間では去りつつあるかもですね。
企業は売れるうちは続けそうだけど。
私の周りにもやってる人沢山いたけど、何か‥糖質制限って宗教みたいだなって思ってました。
推奨してる医師の言葉を信じて、周りにも勧めてくるし。←勧誘?笑
で、否定(体を心配)されると怒るし(汗)
そして見事にリバウンド( ̄▽ ̄;)

私ももち麦は食べた事ないけど、プチプチ食感らしいです。
歯応えがない物が苦手なので、私は好きかも??
大雨の被害もあっていつ届くかわかんないけど、気長に待とうと思います。
食べたら感想を書きますね♪
kei
2018年7月10日 10:07
くろねこさんとこ来る度に
逆さ猫に癒されてます(*^。^*)
そして、ハリさん!!
可愛い〜☆
手のひらより大きい。。。
意外にボリューミーなんですね。
もっとこじんまりとしてる生き物かと。

もち麦、見てないですけど
意識高い系(美容分野)の知り合いが
やはりもち麦を絶賛してました。
お通じが凄く良くなったと言ってたかも。
報告楽しみです(^・^)♪
2018年7月10日 10:24
keiさん
私もkeiさんの美猫ちゃんを見る度に癒されてます(*´-`)
ハリさん‥うちに来た1年前は手の平サイズだったんです。
因みに私の手の平は15cm。
でも何か気付いたらでっかくなっちゃってた!(°Д°)笑
夜はせっせと回し車で走ってるので、おやつの高カロリーな虫さんを4匹→2匹に減らしてダイエットさせます!‥多分(汗)

そうなんですね!!
私も意識高い系の仲間入り?(^w^)違うか〜(笑)
調べてるとお通じ改善効果が高い=食べ過ぎるとお腹がゆるくなる事もあるそうなので、少しずつ入れてみようと思います。
報告、待ってて下さい♪
2018年7月10日 18:39
めっちゃカメラ目線じゃないですか!ハリさん。
こんな可愛いお顔をしてるのに、ご機嫌ナナメなんですね・・・・

もち麦、TVでやってたんですね。←観てなかった
てことは、また入手困難になりそう・・・。
私はもち麦のプチプチ食感が個人的には好きです♪
お便P知らずの私でも更に快便になりますから、お通じにお困りの
方にはおススメですよー^^
2018年7月10日 19:13
西瓜(再)さん
連写しまくった中の奇跡の1枚です(笑)

私も売り切れる前に!と思って早めに買いました(笑)
やっぱりプチプチ食感なんですね。
だったら私も好きだ♪
てか私も便秘とは無縁なお腹なので、もち麦効果で逆にゆるくならないか少し心配してます(^^;
最初は欲張らずに少しだけ混ぜよう!

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなくバリバリ?働いておりました‥。

今は結婚を機に子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感してます。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。

健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.2kg -2.6%
現在48.2kg 28.6%
目標達成!! あと3.6%
目標49.0kg 25.0%

 

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