ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 月一測定日……やっちまった。
日記
2018年7月10日(火)
体重50.4kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○




元に戻すどころか成長させてしまった。

体重…50.5
体脂肪…23.6
皮下脂肪…21.6
内臓脂肪…4.5
基礎代謝…1084
BMI…19.2
筋力レベル…6
骨レベル…7
体年齢…49
体幹バランス…42

ウエスト…63.2(+0.3)
へそ回り…73(+2)
ヒップ…81(ー2)
右太もも…46(±0)
左太もも…47(+1)
右ふくらはぎ…31(0.5)
左ふくらはぎ…30.4(0.4)
右足首…19(+0.3)
左足首…19.3(+0.7)

アナログの記録を見てみた。
去年は 体重47.6 体脂肪22.2
ウエスト60
ギリギリキープ出来てたらしい。

一昨年は 体重…48.6体脂肪…22.6ウエスト…62

うーん 多分かなり間 元に戻ってないんだな。だから ジワジワイエローやレッド数値が定着しつつあるんだな。
いかん 健康診断まで頑張って見よう。



コメント
2018年7月10日 16:25
こんにちは!

ウエストの見た目はそんなに変わってない気もする
でもでもでも‥、二の腕がちょっと肉ついた?
肩こんなにむっちりしてたかな?という印象

ミニマム時より今3kg近く増えちゃってるでしょう?
やっぱり気持ち48台には戻したいよね

健康診断うけるの?いつだろう?
それまでに48台キープできるといいね、がんばれ!


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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.6kg -5.3%
現在50.3kg 22.3%
あと2.8kg あと2.3%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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