日記
2018年7月9日(月)
体重67.1kg   体脂肪率35.4%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

梅雨明け

14:43
体重67.1kg  体脂肪率35.4%

本日、気象庁より梅雨明け宣言が出た。
途端に、晴天の30度超え・・!?

今回の大雨
ゲリラ豪雨には慣れてきてたが
それがそのまま、一日中続くなんて
初めての経験で
ホントに怖く恐怖を感じた。
それでも、我が家では無事に過ごすことが出来たが
今、大変な思いをされてる方々が
いらっしゃると思うと心が痛いです。

お見舞い申し上げます。






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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-11.1kg -3.6%
現在65.0kg 35.5%
あと1kg あと5.5%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

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