日記
2018年7月9日(月)
体重75.0kg

週2回から3回 ジム

○

炭水化物の量へらす

○

農作業 週1回

×

自宅でながら運動器具

×

ジョイフット初日

14:02
体重75.0kg

ストレッチ
足腰強化マシ−ン4種
有酸素 ジョギング 750M
スチレッチ

食後に ハンバ−ガ−


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60代前半 男性 身長:172.0cm
定年再雇用の身です
運動不足で足腰が弱くなったのか 歩行でフラフラする
ジムに入会し 足腰強化とダイエットめざす
2018年7月9日スタート
開始時77.0kg
-2.9kg
現在74.1kg
あと2.1kg
目標72.0kg

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.4s

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miyaちゃん
女性 
163.0cm 88.5s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 75.7s

みく
33歳 女性 
155.5cm 48.5s

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