日記
2018年7月8日(日)

○

白米

○

歩く

×

小麦を 食べない

×

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

×

温かい飲み物

○

休肝日

○

酒粕パック

×

美活

×

変更

00:00

パートナー 急きょ 雨で仕事休み

 が・・・ 夕方まで 二日酔いでダウン
 私は10時起床
 ちび お泊りで よかった



朝 ヨーグルト

昼 21穀米
  赤だし
  ポーチドエッグのサラダ

夜 21穀米
  山東菜 肉 きのこ にんにく醤油炒め
  ブリあら炊き
  赤だし


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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.3kg
現在50.2kg 50.5%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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昨日
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30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
42歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
52歳 女性 
157.0cm 60.0s

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