日記
2018年7月8日(日)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

変更

00:00

パートナー 急きょ 雨で仕事休み

 が・・・ 夕方まで 二日酔いでダウン
 私は10時起床
 ちび お泊りで よかった



朝 ヨーグルト

昼 21穀米
  赤だし
  ポーチドエッグのサラダ

夜 21穀米
  山東菜 肉 きのこ にんにく醤油炒め
  ブリあら炊き
  赤だし


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52歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-1.8kg
現在48.7kg 50.5%
あと0.7kg
目標48.0kg   

 

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  2018年9月  
                 
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
51歳 女性 
157.0cm 60.0s

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