日記
2018年7月9日(月)
体重65.9kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 2,162 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

食事は1日1500Cal以内

×

運動する

○

野菜を沢山。

○

炭水化物を控える。

×

ウォーキング7000歩以上。

×

チョコチョコ食べない。

○

1日1200Cal

×

エアロバイク30分

○

マック

12:54

昨日はフラフラと買い物がてらマックで昼食。
明らかなカロリーオーバーでした。


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60代前半 女性 身長:151.0cm
お気に入りのワンピースが似合ううちに着られるようになりたい、孫が二人いる婆ちゃんです。
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-2.6kg -0.9%
現在63.5kg 35.2%
あと13.5kg あと7.2%
目標50.0kg 28.0%

 

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  2018年9月  
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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

ななっこ
43歳 女性 
171.0cm 73.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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