日記
2018年7月9日(月)
体重56.9kg   体脂肪率28.0%

PFC 70g 20g 100g

×

夜はするめ30gまで

×

二週間で10キロ落としたことを思い出す

○

海でリボンビキニをきるんだ!

○

増えたらバツゲーム(エクサDVD,フラ)

○

55キロをきりたい

12:31
体重56.9kg  体脂肪率28.0%

今度の日曜は 海遊びかも




    やせな!!!!


  ということで ダイエット強化週間♪


   55キロをきったら うなぎを食べていいことにします笑


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45歳 女性 身長:155.0cm
PFC計算してご飯食べてます♪

48キロ以下目標です。

☆目標☆
7/24 50.9kg以下
2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-10.7kg
現在56.3kg 27.1%
あと5.4kg
目標50.9kg   

 

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合計

 

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29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 65.6s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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