日記
2018年7月9日(月)
体重74.6kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

今日でちょうど4週間目。
75Kg台へ戻るというありえない事もあり何とか74Kg台になったけど73Kg台が遠い!
今度の三連休は土曜・日曜日に誕生日祭りが待っており74Kg台維持するのも難しいかも・・・。今はただひたすら耐えるのみ&続けるのみ。


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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 52.7s

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