日記
2018年7月9日(月)
体重63.7kg   体脂肪率37.3%

糖質をなるべく避ける

未記入

果物NG

未記入

水分は糖質無いもので

未記入

ご飯食べるときは、茶碗半分より少なめ

未記入

白飯だけNG。何か一緒に食べること

未記入

1食糖質40グラム以下 1日120グラム以下

未記入

63.7kg   37.3%

08:18
体重63.7kg  体脂肪率37.3%


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47歳 女性 身長:160.0cm
ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日2018年1月1日元旦から。
頑張ろう!
2017年2月1日スタート
開始時78.2kg 40.3%
-19.8kg -6.3%
現在58.4kg 34.0%
あと6.4kg あと8%
目標52.0kg 26.0%

 

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  2018年9月  
                 
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sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

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