ダイエット日記 > のんさんのマイページ > ▽毎日20km走ると決めた
日記
2018年7月9日(月)
体重50.3kg   体脂肪率27.8%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

背筋。

○

▽毎日20km走ると決めた

07:28
体重50.3kg  体脂肪率27.8%

そしたら体重がだだ下がり〜♪


コメントする


 


23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!