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日記
2018年7月9日(月)
体重50.3kg   体脂肪率27.8%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

背筋。

○

▽毎日20km走ると決めた

07:28
体重50.3kg  体脂肪率27.8%

そしたら体重がだだ下がり〜♪


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

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アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.1s

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