日記
2018年7月8日(日)
体重56.4kg   体脂肪率30.4%

月・水・金 スクワット10×3回

○

火・木・土 ストレッチなど

○

休肝日

○

おやつ200カロリー以内

○

7/8

20:29







今日は久々☆晴れたぁ〜( 〃▽〃)

青空見てホッとした。
ベランダ落ちそうな位、洗濯物干したよ(笑)

昨日は友達と雨の中、飲み会行ってきました。
新しく出来たお店だったけど、メニューが思ったより少なくて、軽く食べて、カフェ行った。
夕方17時半から始めたので、焼き鳥屋(黒ビール2杯といろいろ)→カフェ(コーヒーとチョコレートケーキ)→マクド(コーヒーのみ)と3軒も回って、しゃべったしゃべった!(笑)

今日は昨日飲みに行ったお店の近くで買った、美味しいパン屋さんのパンをいっぱい食べてしまい、大して動かなかったから、また、増えてるかも。
サボりぎみのスクワットはちゃんとしよう。

事務所のお客さんから、抱えるほどの大量の大葉を頂き、枯らすのは勿体ないので、クックパッドで調べた、大葉味噌、ゆず胡椒&醤油漬け、佃煮、ふりかけを作った。
ダイエッターには、超危険な白いご飯に合う産物( ̄▽ ̄;)



菓子パンいっぱい
アイスコーヒー
アイスティー


そーめん(大葉)

間食
唐辛子あられ
アイスコーヒー


塩焼きそば(人参、たまご、しめじ)
冷や奴(大葉佃煮)
ご飯

風呂上がり
オールフリーの予定


昼間に余震(震度2)あって、震度5弱を彷彿とさせる、縦揺れと地鳴り( ̄▽ ̄;)
昼ごはん食べた後の、そーめんの器(水張った鉢)がテーブルに乗ったままで、慌ててテーブル押さえたわ(笑)
すぐに揺れは収まったけど、怖かった〜(。>д<)
家族全員、家に居るのに反応ないから見に行ったら、旦那も息子も爆睡中でした( ̄▽ ̄;)




コメント
2018年7月8日 21:22
こんばんは〜

楽しくたくさんおしゃべりしたら
たくさんカロリー消費してますよ♪
笑うって体力使うらしいです♪
私も飲み会続きの割に少しの増量で済んだのは
笑ってカロリー消費したからだと信じてます(笑)

大葉ね、茎が残ってるから「茎」だけを水に浸けて
縦に保存すると日持ちしますよ〜
葉っぱに水分がついてると変色しちゃうので注意!
千切りにして冷凍しておくとそうめんの時に便利です、
うちは、ネギと茗荷、大葉は刻んで冷凍保存です。

地震・・・怖いよね・・・
避難を考えると寝るときも、きちんとパジャマを着ないとな〜なんて考えてました(笑)
普段はヨレヨレのTシャツに生地が薄くなった半パン
外へ出るの躊躇する(笑)
2018年7月8日 21:26
青空、気持ち良いよね!

今日の関東は猛暑だったよ、暑かった(^^;

地震慣れっていうか、ちょっと揺れてもあんまり慌てなくなってる
昨日もドームで「あ、地震?揺れてるよね?」ぐらいで
ふつうに試合は続いてたよ、何事もなくね

それってけっこうヤバイなと感じてる

あ、そうそう、オールフリーって安眠効果があるらしいってね

2018年7月8日 23:20
アリスさん

大葉って、冷凍できるんだ。
いいこと聞いた(*^^*)
ガラスびんにお水入れて縦にして保存する感じね(*^^*)
大葉って、気付いたら茶色くなって、しわしわにしてしまうf(^ー^;
早く使いきらなきゃって焦っちゃって(笑)

そう、地震( ̄▽ ̄;)
私も余震来た時、ヨレヨレTシャツにおっさんみたいな半パン姿でブラもしてなくてさ、もし、大きな地震で外に飛び出しても恥ずかしいやんって考えちゃった( ̄▽ ̄;)
でも、今夜もヨレヨレTシャツで寝ます(笑)
だって、ヨレヨレTシャツ☆肌触りがいいんだもの〜f(^ー^;
でも、日中は休みの日でも、せめてブラ位はしなくちゃいけないかなぁ〜と思ったよf(^ー^;
2018年7月8日 23:31
ちょたろうさん

今日はこっちも一日晴れてたよ。
でも、湿度があるからムシムシ暑かったよ( ̄▽ ̄;)

晴れすぎても水不足になるし、降りすぎても被害が出るし、ホドホドがいいのに、うまくいかないよね〜(>_<)

私は一回目の揺れで身構えるな。
次に大きいのが続きそうなら、次の行動に出ないと!って思うようになっちゃったf(^ー^;
関東、ずーっと揺れていたもんね。
仕方ないかな(笑)

オールフリー飲むと、ちょっとだけ気持ちよくなれるから、そのすきに布団に入って寝ちゃいます(笑)

2018年7月9日 20:04
こんばんは。
りえぽんさんもご無事で何よりです!
私も自宅近辺は大丈夫でした。
ただ、最寄駅が桂川上流に近く、電車が運休していました。
幸いなことに線路の浸水はありません。
こういった雨の後の地震は、余計に恐ろしく感じますが、あまり不安になりすぎないようにしたいですね。
本当に久々の青空(^o^)
暑すぎる位ですが、嬉しいですね〜。
2018年7月9日 21:56
かおりさん

無事でよかった(*^^*)
大雨の後だから、地盤が緩んでいるところに地震は怖いね(>_<)
今日はカンカン照りのいいお天気だったけど、本当に暑かった。両極端だよね〜( ̄▽ ̄;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2kg +2.3%
現在58.0kg 31.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

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