ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ > 食べ過ぎ、飲み過ぎ??(。-∀-)ウマカッタ♪
日記
2018年7月8日(日)
体重50.0kg   体脂肪率29.7%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

未記入

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

*翌日チェック

未記入

筋トレした日は酒NG

○

お酒は週1〜2回

○

食べ過ぎ、飲み過ぎ??(。-∀-)ウマカッタ♪

12:00
体重50.0kg  体脂肪率29.7%

前日比:+0.2kg/−0.2%

☆昨日の飲み食い☆
発泡酒500×7本、枝豆サラチキ梅和え、ピリ辛あたりめ、たまごまんじゅう、小豆もなか、小枝(ミニ4本)4袋、梅干し1個、カントリーマアム6枚、ミニりんごパイ1個

見ての通り昨日は甘い物を解禁しました!!
たまには食いたいだけ食ってやれって事で本能が赴くままに食ってやったぜっ!!(  ̄▽ ̄)
普段は食べない(酒がないと食べたいと思わない)し、たまには良いでしょう♪

明日はドーンッと増量する予定なのでご期待下さい(^w^)


それにしてもお腹が痛い(>_<)
生理が来そうで来ないのはイライラする。
今日が予定日だからいつ来てもおかしくないんだけど‥来るなら早く来てくれ〜〜!!!

とりあえず薬飲んで痛みが落ち着いてから行動開始しよう。
寝坊してさっき起きたの(^^;
↑日記書いてトイレ行ったら来てました!
超生理不順な私がドンピシャで来るのは奇跡!!(・д・)
ちゃんと食べて規則正しい生活を始めた効果かも??
‥‥‥‥‥‥
生理痛の為、本日の運動は休みにします。
昨日やっときゃ良かったな(汗)

お昼食べて夜の献立も決まったけど、朝ご飯食べれなかったから就寝前にプロテイン飲んでもタンパク質がギリギリ‥やっぱ3食しっかり食べないとダメね(-""-;)
カロリーじゃなく、何を食べるかが大事なんだと思う今日この頃。


朝:豆乳割りプロテイン
昼:焼き梅干し、雑穀米、牛肉ピーマンいんげん炒め、きゅうりツナゆかり和え、南瓜玉ねぎみそ汁
夜:冷奴オクラ梅乗せ、昼のゆかり和えとみそ汁

運動:なし


コメント
2018年7月8日 11:28
お月様、予定通りでピタリ賞ですね。
昨日に引き続きおめでたいので、今日も呑まなきゃ(笑)

私も今朝、甘味(二重焼き)を食べちゃいましたので
明日の増量、間違いなしです(^ω^;
2018年7月8日 12:08
西瓜(再)さん
1ヶ月来ないとか当たり前なので、マジ奇跡です(笑)
先月は2週間早く来たし‥これはダイエット効果なのか??

朝なら食べても消費されるし大丈夫ですよ!
私なんて、あれだけ飲み食いしてすぐ寝ましたから(笑)
さすがに今日飲むのはやめときます(^^;
一応、ダイエッターだし(笑)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感してます。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。

健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3kg -2.7%
現在48.4kg 28.5%
目標達成!! あと3.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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