日記
2018年7月7日(土)
体重55.1kg   体脂肪率32.8%

体重計に毎日のる

未記入

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

スクワット

未記入

開脚ストレッチ

未記入

今日は仕事なかなかがんばれた^_^

もうすぐ、、
夏の甲子園がはじまる。
わくわく。
甲子園すっごく好きなんです!
地区予選も見に行きたいなぁ。

朝は55.1でしたが
晩は56.5(><)ちょっと増えすぎ!
うーむ、、便通がないからか?
食物繊維はとってると思うんですが、、、運動が足りないのかなぁー。

************
☆睡眠6時間30分(23:00〜5:30)

☆便通 なし

☆食事記録
♪朝ごはん(7:45)
レタストマトサラダ塩麹ドレッシング、小松菜もやしナムル、卵焼き、切り干し大根煮物、豚汁、納豆

♪昼ごはん(14:00)
ブロッコリーおかか和え、牛丼、大根油揚げ味噌汁

♪間食(17:00)
りんご黒酢

♪晩こはん(19:30)
きゅうりわかめ酢の物、トマトレタスサラダ、オクラおかか和え、大根鶏の煮物、きんぴらごぼうわ、豚汁

☆運動
朝:ラジオ体操1.2
プランク1分
プランク左右30秒づつ

夕:スクワット20回
プランク1分
プランク左右30秒づつ
ストレッチ9分

☆歩数
7005


コメント
Me-
2018年7月8日 00:39
甲子園、いいですよねぇ☆
私も好きです!
うちの高校が甲子園に出場した時に応援団として甲子園へ行ったドキドキ感は今も忘れられません(*´艸`*)
今はオットの転勤で関西にいるので、春は甲子園へ見に行って来ましたよー。
地区予選からチェックするとは、すごいって!!

体重、減ってますねd(-_☆) グッ!!
まったりさんの日記をみて私もモチベアップします!
2018年7月8日 06:00
Me-さん

えー!えー!えー!
朝から興奮しました!!高校が甲子園に行ったと!
しかも応援団として観たと!
すっごいうらやましいー^_^
きっと一生忘れない思い出になってるんだろなぁ^_^
春の甲子園も行ったのですねー!
プロ野球は阪神ファンで、プロ野球も好きは好きですが
高校野球の一生懸命さ。一戦一戦の感動。
大好きですよー!
地元は大阪になりますーだから激戦で、見逃せない!
去年は気になる地区予選二戦だけ、観に行きましたー
新聞もチェックしてスタンバってる私どす^_^
また大阪桐蔭でるか?はたまた?

体重今朝は若干増えですー!

ルナルナっていう、生理管理アプリを入れてるんですが
それによるともうすぐダイエットが不向きの時期。。
乗り越えたいです!

一緒にがんばって下さいねぇ(^ ^)

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2kg -1.6%
現在55.0kg 32.4%
あと5kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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