ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > カロリー表示(・ε・)ノ
日記
2018年7月12日(木)
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,747 kcal
消費カロリー 2,357 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

×

食べる時は食べることに集中する

×

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

×

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入


【未明】
今日も夜中に食べながらウィンブルドンテニスを観た
食べたのは、1960年代より売られているオーストラリアのスイーツ、TimTam 
まいうー♪
包装紙に載っているカロリーを見ようとしたら日本語のシールで見れず
大切なカロリー情報を載せているところに、どうして日本語シールを貼るのだろう(-_-メ)
スーパーでも値引きシールがカロリー表記しているところに貼られていることがある
コンビニで『袋は要りません』と言ったら、代わりにテープを貼るが、カロリー表示の部分に貼られることがある
カロリーはダイエッターにとって大切な大切な情報なので、シールで隠さないで欲しいな
(全部食べたかったが、夜中なので2個で我慢した(*`Д´)アタリマエダ!)
(1個94kcal)
【20:00】
仕事が忙しくて昼御飯を食べたのが15:30頃
なので夜になってもお腹は空かず、晩御飯は無し
でも何か食べたくて、昨日も食べたセブンの濃い苺ムースやオイコス食べた
あと、お気に入りの冷やし甘酒と黒豆おやつ(104kcal)も食べた
この黒豆おやつは甘すぎず、非常に美味しくて、ワタシのお気に入りであります(・∀・)
しかも堅めで歯ごたえがあるので30gでも満足できる
歯ごたえって大事だなぁ


コメント
2018年7月13日 06:15
ティムタム、大好きです。
インドネシア産とオーストラリア産があって、ネシア産は安いし、現地でもよく食べてました。

黒豆の甘納豆好きです。冷やし甘酒は飲んだことがないけど、需要がないのかスーパーの見切り品で見ました。今度トライしてみようかな。
2018年7月13日 13:50
りかさん
TimTam美味しいですよね(* ̄∇ ̄*)
ネット情報だけど、TimTamはオーストラリア産よりもインドネシア産の方が甘くないらしいですよね
ってことは、インドネシア産の方がカロリーが低いのでしょうかね?

冷やし甘酒はアッサリし過ぎて物足りなかったり、濃厚だけど甘すぎずたりして、これといったのに巡り合わなかったのですが
、これは甘すぎず、まろやかで気に入っていますo(^-^)o

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11.5%
現在44.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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