ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ > 2人育児生活少し落ち着く
日記
2018年7月6日(金)

21時以降何も食べない

未記入

腹八分目

未記入

1口30回噛む

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

いつも背筋を伸ばしておく

未記入

おかずは小皿に取り分けてから

未記入

おやつは豆皿に載る量まで

未記入

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

ご無沙汰しております。

毎日園の送迎に往復2時間、プラス週3で予防接種や園の行事や係など…という生活も夏休み前になりやっと落ち着いてきました。
丸1ヶ月以上、記録できていなかったのだと時間の流れの早さにびっくりしています。

下の子は相変わらず夜ぐっすり寝てくれ、そのおかげでなんとか2人育児の生活リズムも整ってきました。
今日の体重は夕食前の計測で58s、体脂肪率29.7%と久しぶりに体脂肪率20%台を見られましたが体重が体重なのであまり喜べず。
5月より増えていたのですね。

最近のダイエットとしては、「後悔しないものだけを食べ、手軽なお菓子や飲み物を予定外に買わない」ことを改めて決意し、「その分のお金で新居のインテリアを購入する」ことを目標としています。
北欧のランプと、オーダーの安楽椅子、オットマンが欲しいのでダイエットしつつ一石二鳥を狙う作戦で。

始めて2週間ほどですが、スーパーやコンビニで発作的にお菓子を買うことがなくなりました。
私の場合、適当なお菓子を買ってから食べている間までは幸せな気分なのですが、食べ終わった直後から落ち込んでしまうので「適当なものを買わない、食べない」この習慣を続けたいと思います。

上の子の誕生日には、適当なものではなく大好きなケーキ屋さんのものを節度をもって(これが難しいのですが!)楽しみたいと思います。
ゆるゆるダイエッターでこちらの日記も育児日記と化していますが、少しずつ理想に近づいていけるといいなと思います。


画像は上の子の作ってくれたウッドビーズのブレスレット。
ずっとゴムの紐を切らしていて、買ってあげないとと思いつつ忘れていたのをやっと調達できました。


コメント
2018年7月6日 20:38
お久しぶりです。よもぎさんのことだからお子さんをしっかり育てているはず!
私は、最近ダイエット熱がなくなってダメダメ女です。
よもぎさんの後悔しないものだけを食べる。この決意煮ドキッとしました。
はい!そうですよね。
わたしも心がけますね。

うえのお子さんがブレスレットを作ったてくれたのね。
お優しいね。
よもぎさんを拝見してると
もう一度子育てしたいよ!と思ってしまう。
こんなにきちんと育てなかったの。後悔だわ。
2018年7月6日 22:05
二人育児で「時間に追われる」をまさに体感しております(笑)

「後悔しないものだけを食べる」、何度も自分で日記に書きながらなかなか守れませんでしたがご褒美を設定するのは自分に合っているようでした。

ブレスレット、上の子が作ってくれましたが「かわいい色」は見事に自分のブレスレットに使っていて笑えました。
いえいえ、立派なお子さんたちで、あんずひめさんに子育て方法を教えていただきたいくらいです。
2018年7月6日 23:14
お久しぶりです!

後悔しないお菓子を食べる。すごく大事ですよね。
今旅行中でしょーもないお菓子ばかり食べてます(T-T)気をつけなきゃ〜と思い出しましたよ。
その分誕生日の時は奮発して特別ケーキ食べたいですね!

Me-
2018年7月7日 01:01
お久しぶりデス(*´艸`*)

わぁ、わかる!!
私もなんとなくお菓子とか飲み物とか買っちゃうんです…。が、最近は気をつけるようにしてて、ついスーパーでカゴになんとなくいれてしまったお菓子をハッとして戻す日々です(笑)
「またそのうち食べたくなるし」では買わないように、どうしても必要な分だけ購入するようにして、あるから食べちゃうを減らすやうにしてます!

私は1人の育児でもなんだか時間が足りなーい!と思っているので、2人となると本当に大変なんだろうな、と。
無理しすぎないでくださいねー!!
2018年7月7日 22:19
ラテさん♪

カナダからコメントありがとうございます!

旅行中は色々食べてみたくなりますよね〜。
ラテさんの普段の運動量ならば全然問題ないのでは?と思います。
旅行楽しんでらしてくださいね♪

今からケーキや焼き菓子のお買い物リストを作っていて、かなり楽しみです。


Me-さん♪

カゴに入れたお菓子を戻せるなんて素晴らしいです!
「あるから食べちゃう」わかります!
私は「少しずつ食べよう!」と多めに買って当日一気に食べてしまうタイプなので、お菓子コーナーに立ち入ること自体をやめてみました。
太る原因だし、積もると結構な金額遣っていてストレスだったのが軽減されました。

2人育児、登園前と夕方以降(お風呂、夕食、寝かしつけ)はバタバタですが、上の子が下の子をあやしてくれたり私の話し相手になってくれたり意外と楽な面もあります。
たま〜に夕方ふたりとも大泣き!とか、困ることもありますが(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.5kg -5%
現在56.2kg 30.1%
あと1.2kg あと2.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

のど飴
女性 
162.0cm 55.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
46歳 女性 
158.0cm 57.4s

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