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日記
2018年7月4日(水)
体重61.6kg   体脂肪率37.4%

糖質をひかえる

×

特に白ご飯をひかえる

○

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

×

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

未記入

食事がヘンなことになってきたので

14:37
体重61.6kg  体脂肪率37.4%

朝から父の病院で検査
食事抜きでの採血だった
早く終わり、「コンビニに行こう」と
言うので、歩くのに丁度いいしと
コンビニへ
買ったものはバーガー 親子丼 どら焼き
ロールパンマーガリン入り(恐ろしや)
父に関しては、もう好きなモノを食べればヨシ
と思っている。普段は私がちゃんと作ってますからね。
帰って「朝ごはんだよ」と念押しして
バーガーを食べる
その後どら焼きを食べる
昼は進まないんだろうなと、弟のみ
先に食べてもらう
2時に親子丼食べる〜?と聞くと
「食事は7時ごろ」ですと
やっぱり食欲と時間の感覚が鈍くなってる

あおりをくらって、朝 ミルクコーヒー
病院後 ブリトー ハムチーズ
昼頃 弟と一緒にバナナヨーグルト
その後 一つ栗「和菓子)
流れで黒糖あられ小袋1
この辺で止めねば

で2時半 ニンニクチャーハン1
ウリ漬物 イワシ天
間 コーヒー ほうじ茶
夜 七分づき米 親子丼 小松菜 とうふ シメジみそ汁
トマト玉ねぎサラダ

お菓子 一つ栗(和菓子)

微妙な食事

スパロウが脚をケガしているため、さんぽランには行かず。

ダラダラした一日にちょっと反省

でも…どうなら良い って事になるんだろう?
父を見ていて思う。
私は父の様にはできないけど、
いい加減に適当に
食べたいモノを食べ、やりたくないことはやらず
でも、それなりに満足して笑顔で生きてる。
人を攻撃せず、われ関せず
ストレスがない様に見える。

自分以外の人やものは、決して思い通りにはならない
仮に努力して周囲を少し動かしたところで焼け石に水
人類は変わらないし、地球も大して変わらない
悪いやつははびこるし、いい人でいるのは難しいし
なんなら損をする。
それでもやらないよりはマシっていう話もあるけど
自分がいいと思うことをやる
ってくらいでいいんじゃないかな?
精一杯生きる、激烈に生きるという生き方もあるけど、
アドレナリンの出方も人それぞれだしね。

自分の命を大切にする
ならば、長生きをすることになる。
長く、大切に生きて、人に迷惑をかけず
日々楽しめたら、それが一番なんじゃないかな?
デモも大事だし、意見を持つ事も大事。
でも、そこで疲弊して早死にするより
まず自分。あと子どもたちを守る。
そして力をつけて、頑張ってる人を応援する。
余裕ができたら参加する。
そのくらいが私にとって良い加減だと思う。
ねばならない。こうあるべき。
なんて、やり過ぎたら体を壊すよ

うちら人間はしょせん有象無象
大して地球のためになってないんだから
この幸せを享受して、地球と子どもと困っている人に、
少しでもお返しができたらいいかなと思う次第であります(*^o^*)


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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2kg -3%
現在62.0kg 26.0%
あと2kg あと1%
目標60.0kg 25.0%

 

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