日記
2018年7月4日(水)
体重53.6kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー 396 kcal
摂取カロリー 1,917 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

未記入

53.6kg   34.6%

07:00
体重53.6kg  体脂肪率34.6%


コメント
2018年7月4日 10:33
今日はお仕事お休み。や〜寝室のカビ臭さがひどいっすなぁ。どうにかせねば。
窓は前に拭いたから違う、となると…本か? 本がカビてるのかなぁ〜〜
北海道もここずっと雨雨雨で、湿度が90%とかだよ〜もう梅雨だよ蝦夷梅雨。本州の人は毎年こんな思いしてるの!? たいへんだぁ。
こんな何日間もジメジメして、洗濯物も乾かないなんて人生初じゃないか。北海道は気温はそこまで高くないからジメジメだけですんでるけれど本州だったらプラス暑いんでしょ? ひぇぇぇぇぇぇ信じられない。そらエアコン必要だよ。

本日の目標歩数 10200歩 (たぶん)不達成×
2018年7月4日 21:47
おぉ!休みなのに歩数が9500歩だって!
目標歩数には届かなかったけどすごいじゃーん。
これは除湿機を求めて札幌駅周辺をさまよったからだな(゚∀゚)

明日は仕事。がんばろー!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-7.6kg -6.8%
現在49.2kg 32.5%
あと4.2kg あと8.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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