日記
2018年7月4日(水)
体重55.9kg   体脂肪率35.9%

間食するならナッツ

○

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

ストレッチをする

○

鎖骨ひねりストレッチ

○

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

○

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

52日目

23:55
体重55.9kg  体脂肪率35.9%

【52日目/100日間ダイエット】
☆7月の目標 56.9kg → 55.0kg (-1.9kg)

最近、野菜を食べる量が減っているような…。
いかーん!!
がんばって作らねばo(。・ω・。)○☆

料理上手さんってきっとダイエットも上手なんだろうなー、とか思ってしまう…。
うちの母は料理を作るのが好きな人で、とにかく台所にいる時間が長い!今は父と2人でのんびり過ごしているのだけど、朝からちゃんとした朝ごはんを食べて、お昼もちゃんと作って、夕飯もちゃんも作って。とにかく品数が多い!!(||゚Д゚)
そして、冷蔵庫も4人家族ぐらいの大きさにぎっちり詰まってる(笑)
うちのすっかすかのチョコレートばかり入っている冷蔵庫と大違いで^^;
うちの母が偉いなぁと思うのは1人のお昼ごはん、とかでもちゃんと作ること!
私は…作らない(笑)
今は娘がいるからさすがに作るけど、娘が生まれる前はオットが1週間出張とかだと、1週間ガスコンロを使わないなんていうのも当たり前で。。。
近くに大きな公園があって、そこの売店でビールとおつまみを買って本を読むのが幸せー、なんていう生活を送っていました。
あとはスーパーでお惣菜を買ってごはんを炊いたら出来上がり☆
そして食後はスナック菓子(●´)З`)))モグモグ
いやぁ、太った原因がよくわかる。

しかし!
母はもっちりしている(笑)
原因は食事ではなく、食後に必ず間食するからなのだけど。
残念…。


☆今日の食事内容☆
10:00 コーヒー
12:00 混ぜごはん(昨日の残り)、サラダ、 400
18:30 ごはん、カリカリチキン、おみそ汁、サラダ 600

total 1000kcal


コメント
2018年7月5日 00:30
素敵なお母様ですね〜(*^_^*)一人の時もちゃんと作るなんて、尊敬します。

私も一人だったらコンビニとか、即席ラーメンとか、レトルトにしちゃいます(^_^;)
しかも子供にも手抜き!(ダメ母)
にゃおん
2018年7月5日 03:55
料理好きの人は他人をダイエットさせることは得意かもだけど、自分は太りやすいかも。
というのは食べることが基本的に好きだから。
かくいう私も料理好きでした。
惣菜を買いに行ったり、外食に行くより、作ったほうが早いと考え、娯楽で食べるか、物理的に料理できない状況のとき以外は自炊派です。
でも、太っている〜
2018年7月5日 06:31
一人だったら手抜きですー( ;´Д`)ワザワザ作らない。お母様素敵です!

介護の仕事やってるんですが
自炊が好きな女性の方は、しっかりしてる方が多いですー。料理って頭使うからかな?

しかし、Me-さんの摂取カロリーは素晴らしい!
私も見習いカロリー低くしなきゃー!
Me-
2018年7月5日 21:02
>ののかさん
私もちょー手抜きなんですっ!
娘にも子供用レトルトカレーとかにしちゃう時もあるし(´Д`)=3

母とはぜんっぜんちがうんですよね…^^;
できるだけ簡単に、できるだけ洗い物を少なくすることが重要任務のような食事を考えちゃいます。
Me-
2018年7月5日 21:30
>にゃおんさん
私も食べることは好きなんですけどねー。
あ、でも母ほどではないかもしれないデス。

料理が好きだなんて、本当に尊敬です。私も嫌いっていうほどでもないのですが、やっぱり簡単に食べられることが最高!なんですよね^^;
できれば毎日外食で過ごしたい(笑)
Me-
2018年7月5日 21:37
>まったりさん
私、燃費がすごくいい高性能ハイブリッド車なんです(笑)
すこしの燃料で1日を過ごせるようなので、1日のカロリーは1000kcalぐらいじゃないと体重が落ちなくって…。

確かに、料理って買い物からはじまり頭を使うっていいますね。
私も頭使うために料理しないとーっ!!

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
-2kg -2%
現在56.0kg 35.0%
あと3kg あと2%
目標53.0kg 33.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.8s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.9s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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