日記
2018年6月28日(木)
体重74.2kg   体脂肪率41.4%

ラン

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退職

09:52
体重74.2kg  体脂肪率41.4%

急遽帰宅。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソン出場
 5キロリタイア(制限時間)

2018年2月10キロマラソン
 (1レース目) 77分 完走
 (2レース目) 80分 完走

2018年6月より菓子を辞める。
★三食普通食を食べる。
★菓子パン辞める。
★菓子おやつは記念日だけ。
★足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run10
18/11/11 73.1kg 38.4% run

2018年12月10キロマラソン出場
  分 秒
18/12/ kg % run

2019年1月10キロマラソン出場
  分 秒
19/1/ kg % run

2019年2月10キロマラソン出場
  分 秒
19/2/ kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+4.7kg
現在71.7kg 38.8%
あと11.7kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2018年11月  
            3
5
12 13
18 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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