日記
2018年6月29日(金)
体重74.3kg   体脂肪率40.9%

ラン

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夫と散歩

09:51
体重74.3kg  体脂肪率40.9%

夫と散歩&ストレッチ
午後は、先輩にケーキセットおごってもらった、しっかり泣いてしっかりスッキリ。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
お菓子とパンはやめる。
ご飯とタンパク質を三食摂る。
献血をして血液チェック。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run
18/10/ kg % run
18/11/ kg % run
18/12/ kg % run
19/1/ kg % run
19/2/ kg % run

産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

2018年5月29日より減量
 10キロ痩せハーフマラソン出場が目標
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+5.4kg
現在72.4kg 39.8%
あと12.4kg あと11.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2018年9月  
                 
4
9
23 27 28 29
30

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.1s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

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Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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