日記
2018年6月29日(金)
体重74.3kg   体脂肪率40.9%

ラン

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夫と散歩

09:51
体重74.3kg  体脂肪率40.9%

夫と散歩&ストレッチ
午後は、先輩にケーキセットおごってもらった、しっかり泣いてしっかりスッキリ。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソン出場
 5キロリタイア(制限時間)

2018年2月10キロマラソン
 (1レース目) 77分 完走
 (2レース目) 80分 完走

2018年6月より菓子を辞める。
★三食普通食を食べる。
★菓子パン辞める。
★菓子おやつは記念日だけ。
★足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run10
18/11/11 73.1kg 38.4% run

2018年12月10キロマラソン出場
  分 秒
18/12/ kg % run

2019年1月10キロマラソン出場
  分 秒
19/1/ kg % run

2019年2月10キロマラソン出場
  分 秒
19/2/ kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+5.1kg
現在72.1kg 39.0%
あと12.1kg あと11%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2018年11月  
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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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