日記
2018年6月30日(土)
体重76.1kg

筋トレ 朝 10回1セット

未記入

筋トレ 昼 10回1セット

未記入

筋トレ 夜 10回1セット

未記入

有酸素30分以上 バイクorプール

未記入

電車通勤(歩く)

未記入

甘い物食べない デザートは断る

未記入

ココアなど飲まずにお茶にする

未記入

朝は玄米or置き換えドリンク

未記入

昼は白ご飯100g以下

未記入

夜は玄米or置き換えドリンク

未記入

パン食べない

未記入

トイレ

未記入

76.1kg

15:52
体重76.1kg


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30代後半 男性 身長:162.0cm
人生の半分以上がひきこもりです。
外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。
痩せたいんだけどなぜか体重が減ると血糖値が上がります…
やせるより血糖値下げるためにがんばります
2018年6月3日スタート
開始時77.7kg   
-5.3kg
現在72.4kg 31.0%
あと2.4kg
目標70.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.1s

ヒザ神
30代前半 女性 
162.0cm 72.8s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 75.4s

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まー
40代前半 女性 
158.0cm 77.4s

iphonexplus
25歳 女性 
165.0cm 120.0s

のん
25歳 女性 
156.0cm 51.2s

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