日記
2018年6月29日(金)
体重104.8kg   体脂肪率30.3%

毎日体重を測る!

○

毎日日記をつける!

○

コンビニに寄らない!

○

ステッパー30分以上or相当する運動をする!

○

暑い暑い…

15:41
体重104.8kg  体脂肪率30.3%

関東は梅雨明けしたみたいですね!
いよいよ夏本番の到来でしょうか。
それにしても暑い!
職場でやっとエアコンがONになりました。
快適な部屋から出たくなくなってしまう…

体重減少が最近停滞ちゅうです
ここを我慢してまた減少に転じたいです!


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41歳 男性 身長:176.0cm
40歳を目前にして肥満体型…
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります!
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
2018年6月11日スタート
開始時108.0kg 34.8%
-4.1kg -3.1%
現在103.9kg 31.7%
あと13.9kg あと10.7%
目標90.0kg 21.0%

 

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22歳 男性 
175.0cm 103.0s

そうだよ
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大福
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