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2018年6月29日（金）
体重104.8kg 体脂肪率30.3％毎日体重を測る！ |  | 毎日日記をつける！ | |
コンビニに寄らない！ | | ステッパー30分以上or相当する運動をする！ | |
関東は梅雨明けしたみたいですね！
いよいよ夏本番の到来でしょうか。
それにしても暑い！
職場でやっとエアコンがONになりました。
快適な部屋から出たくなくなってしまう…
体重減少が最近停滞ちゅうです
ここを我慢してまた減少に転じたいです！
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41歳 男性 身長：176.0cm
40歳を目前にして肥満体型…
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります！
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります！
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
2018年6月11日スタート
| 開始時 | 108.0kg | 34.8％ |
 | -4.1kg | -3.1％ |
| 現在 | 103.9kg | 31.7％ |
| あと13.9kg | あと10.7％ |
| 目標 | 90.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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