日記
2018年6月30日(土)
体重65.3kg   体脂肪率33.1%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

×

筋トレした(前日)

未記入

飲酒しない(前日)

○

2018年6月末

14:40
体重65.3kg  体脂肪率33.1%

_6月平均:64.5kg:33.8%:1895kcal←NEW


_5月平均:65.1kg:33.9%:1957kcal
_4月平均:65.0kg:34.2%:2128kcal
_3月平均:64.8kg:34.9%:1930kcal
_2月平均:64.8kg:35.2%:2084kcal
_1月平均:65.1kg:34.4%:1948kcal
12月平均:64.7kg:33.7%:1991kcal
11月平均:64.3kg:33.5%:1901kcal
10月平均:64.2kg:33.3%:1979kcal
_9月平均:64.1kg:32.9%:1941kcal
_8月平均:64.0kg:32.1%:1806kcal
_7月平均:64.1kg:31.8%:1911kcal
_6月平均:63.9kg:32.6%:1949kcal




はいはい月末月末〜
恒例のアレ貼ってくよ!


6月はなんとか64kg台にできた。
体脂肪も微減してるしまぁオケじゃね?

ただ、、、平均摂取カロリーは1800を切るどころか危うく1900オーバーするところだった。
やっぱ1700以下にするにはかなりセーブしなきゃ無理だなと実感した。
(すなわち無理)



7月もこの程度のユルさで63kg台を狙ってイコー(白目)





_1日 1945kcal
_2日 1215
_3日 1649
_4日 2442
_5日 1204
_6日 1748
_7日 2262
_8日 1552
_9日 1587
10日 1546
11日 2676 ←
12日  834
13日 2080
14日 1785
15日 2525 ←
16日 2147
17日 1543
18日 2770 ←
19日 1895
20日 2015
21日 1757
22日 1792
23日 1511
24日 1678
25日 1802
26日 3109 ←
27日 1117
28日 2240
29日 2927 ←
30日 1494

---------------
平均 1895kcal



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51歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.1kg -1.3%
現在64.8kg 32.0%
あと1.8kg あと3%
目標63.0kg 29.0%

 

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産後ママ
女性 
165.0cm 66.5s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 62.6s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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