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日記
2018年6月30日(土)
体重57.7kg   体脂肪率27.7%

1/31 56以下

未記入

アプリかyoutube筋トレ

未記入

水かお湯一日2L

未記入

おしゃれを意識する

未記入

Liteな糖質制限

未記入

朝はリンゴ酢を飲む

未記入

フルーツのみ

×

土曜の朝には53kg台

○

白湯、ルイボスティをたくさん飲む

○

増えたらバツゲーム(エクサDVD,フラ)

×

300g増量ですむものなのね

00:00
体重57.7kg  体脂肪率27.7%

昨夜は 台湾ラーメンたべたので
夜寝る前は59.6キロ


朝起きたら57.7

夜ってそんなに水分溜め込んじゃうんだなと・・・


マッサージして
   むくみはどんどん 解消したいなと思いました♪



7/24までに50.9kgという とんでもない目標を掲げてるので
頑張らないとね!!


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48歳 女性 身長:155.0cm
ちょっと変わった会社で
事務員してまーす(^^)

40代になってからのMAX体重は
69キロ

2019/2/12
57キロスタート
11/1 49kg台にて終了★ 

11月からは維持しつつチートデーを楽しみ
筋トレ強化してムチムキめざすつもりが
一年で57.2キロまでリバ( ;∀;)




★体重を毎日測ること
★ピンキーから離れない

必ず、増えても減っても 記録していきます。


#りんご
#ダイエットジプシー
#高タンパク中糖質低脂質
#高タンパク中脂質低糖質

2014年4月29日スタート
開始時67.0kg   
-8.7kg
現在58.3kg 31.9%
あと2.5kg あと3.9%
目標55.8kg 28.0%

 

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昨日
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みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.3s

Luna
52歳 女性 
156.0cm 55.6s

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lalala
女性 
161.4cm 55.2s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

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